Varför är det så svårt att göra en livsstilsförändring?
De flesta av oss vet precis vad vi behöver äta för att må bra, hur vi ska fördela maten på tallriken och att vi behöver röra oss regelbundet och stressa mindre. Men ändå gör vi det inte.
Varför är det så?
Jag vet vad ditt problem är. Du har inte fått hjälp att ändra dina tankar och känslor som är grundorsaken till att din förändring ska kunna bli bestående. Du behöver även lära dig den mentala tallriksmodellen - hur tankar, känslor och handlingar hänger ihop.
Alla människor har invanda beteenden och begränsade sanningar om sig själv, men ofta är du helt omedveten om dessa. För att bli medveten om vilka automatiska mönster du agerar efter i vardagen behöver du hjälp att synliggöra vilka tankar och känslor som begränsar dig. Först då får du en ärlig chans att förändra livet i en hälsosammare riktning.
Helena Grandell på Dietistkompetens är legitimerad dietist, licensierad personlig tränare, diplomerad mindfulness instruktör inom MBSR (Mindfulness Baserad Stress Reduktion), ICF certifierad coach samt mental tränare. Hon hjälper dig att hitta dina mentala hinder och vägleder dig till bättre fysisk och mental hälsa.
“Helheten är viktigast för att vara i balans. Jag hjälper mina kunder se över sina kostvanor, träningsvanor och sin mentala hälsa. Jag hjälper dem få syn på hur de mår på insidan och vilka automatiska tankemönster de har. Det är då de kan börja agera och göra de små förändringar i sin vardag som leder till resultat.” - Helena Grandell, Dietistkompetens.
Klicka på respektive område för att läsa mer!
Bli inspirerad till att göra en förändring
Wow, tack för imponerande kostanalys, matschema och träningsprogram. Känns otroligt bra och hållbart på sikt!
Du har givit mig energi och har fått mig att tänka på ett annat sätt. Du har givit mig verktygen och jag förstår att nu är det upp till mig att fortsätta.
Jag gillar att du inte ger förbud utan att du förstärker det som är bra.
Copyright © All Rights Reserved
